今天想要來說一說理解或學習團體動力對於我們在職場上究竟有什麼個人好處，我不打高空說些什麼能帶領團隊走向更有效率的高綜效工作的屁話，就來分享一下今天我跟個案的諮商內容吧，雖然內容經過一些改編而且發生地點在美國，但我想一定還是有些部分很能讓人感同身受的。...

我有很多這樣的個案來找我解決這個問題，通常他們在工作上極度焦慮，總是用非常嚴格的標準來要求自己的工作，每天加班也無所謂就為了要把老闆交代的事情辦好，甚至有一點疏漏或掉以輕心都不行。遇到工作較輕鬆的時期甚至自己內心還會感到內疚，覺得自己這樣沒有時時刻刻在工作不好，覺得自己是公...

昨天我的個案問我她媽媽總是在吵架時把她罵到體無完膚但是又會馬上道歉說她多愛她然後要溝通要和好，這是情緒虐待嗎？她一直覺得只有故意的傷害是虐待，這種因為她知道自己媽媽有創傷所以無法控制自己情緒的狀況讓她覺得她不該把媽媽視為一個虐待者。我說，可是你感覺受傷害了，對嗎？她說，當然...

昨晚發完文之後才意識到這個粉絲專頁竟然也開滿一年了所以今晚決定來加碼一篇，想要來講界線，這個幾乎完全不存在我們文化裡頭或者又常常被污名化的東西。 第一個想到的界線負面例子是「自掃門前雪莫管他人瓦上霜」，大概在工作場所裡頭最常看到，一旦出包了，彷彿每個人都跟這件事情沒有關係，...

某天看到一個討論串在說找朋友聊聊天、找網友嘴砲嘴砲就可以不需要找心理諮商師之後就一直想寫這篇文章，但是卻又不是很確定自己如何可以把我的想法表達得完整又不武斷，所以就來寫寫看吧，不打草稿。 如果這是一題簡單的是非題，我會回答當然需要啊。...

稍微認識我久一點的人大概都知道我不會是這全世界最健康的人，我大概也多多少少模模糊糊的知道我的身體是有點被我操過頭了，但是實際到底該是怎樣我也不明白。幸好是遇到了剛好能夠非常理解我的身體的中醫才讓我從各種頭痛的地獄中跑出來，然後現在的身體狀況比起去年同一時刻也是非常健康到一個...

最近的一個反思是歧視這種事情啊，只有發生在距離你很近的時候你才會深切去思考歧視這件事情究竟存在不存在。 我以前不是個認為我們這世代還有性別歧視的人，即使親戚和老師不時還是會耳語聽到我的名字就以為我是個男的，甚至說出一些如此成功可惜不是男孩的荒謬話，我也都暗自隱忍了，因為那些...

之前某一篇稍微提到了我猜想想自殺的人可能想要聽到什麼樣的回應，雖然是寫了但是卻心底覺得很不踏實，覺得我好像掉入叫大家應該要怎麼作的陷阱了，明明我又覺得沒有個公式化的解決方案，於是這篇想要做一點修正。 剛才看到一篇文章在告訴大家面對喪親的人千萬不要講的十句話，突然讓我覺得我應...

有個個案Ｌ每次談到以前讓她焦慮或憂鬱的情境都會在當下感到類似的負面情緒，你問她怎麼了，她就跟你說她upset，她一直以為是因為在談這些負面情緒經驗的時候她自己也會被拉回彼時彼地所以她才不開心，她既然有這樣的自我覺察當然我也就一直照著這樣的思維和她一起工作。...

我的團體一個不小心變成了自殺支持團體，團體在變身的那一剎那我感到極度觸動卻又孤獨，觸動是因為我看見了他們的真實脆弱與掙扎，孤獨卻是因為這樣的相遇太難得了。 不曾有過自殺意念的人可能不懂人本來就活著幹嘛要想死的掙扎，而這些與自殺意念相伴共存的人卻是每天照三餐問候地想著為什麼我...

作為休息，這週末一共看了四部電影：相親相愛、老娘叫譚雅、死侍2、以你的名字呼喚我。 這裡沒有要影評爆雷但是想討論我看見的親子關係，最近自己的興趣之一是從庸俗普世的作品裡頭看見恆常不變的真理，於是沒有什麼東西是真正庸俗的，因為哲學命題永遠都在裡頭。...

最近感受到來自四面八方的無力感，個案說他覺得他不知道該拿他的生活怎麼辦了，好像再也回不去了，也沒有辦法對誰下什麼承諾，因為什麼事情也說不準，沒有什麼決定是真的可以操之在己。 雖然找到了新工作但是因為身分問題不知道什麼時候才可以上任，本來想要搬回熟悉的城市但是面試在最後一關失...

以前聽到別人在說女生就是月經來性情古怪、賀爾蒙作祟等等帶有貶意的見解會覺得不服氣，憑什麼就把情緒化這三個字貼在女人身上？好像我們是沒有理智的一群人。 第一次真正好好了解賀爾蒙的時候是在研究所的一堂Multicultural...

那一天和不同的三個個案都在討論同一個核心問題，對自己現況的停滯感到很多挫折和生氣。 明明已經做了很多努力，戒酒了、規律運動了、吃抗憂鬱藥了、早睡早起了、每天整理床舖了，但是為什麼還是覺得這麼憂鬱和焦慮呢？好像又被打回原型，好像一切都努力都付諸流水，好像自己怎麼樣也沒辦法好起...

Group Relations Conference has helped me understand authority better, including what authority is to me, how I perceive and interact with...